9 راه برای تخفیف دردهای قاعدگی

بیشتر زنان، دردهای ناشی از قاعدگی را حداقل در برههای از دوران زندگیشان تجربه میکنند و حدود ۴۰ درصد از آنان نیز با گرفتگیهای عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم مواجه میشوند. این گرفتگیها معمولا بهعلت افزایش هورمون پروستاگلاندین بهوجود میآیند که باعث انقباض شدید در رحم و درنهایت درد و ناراحتی میشود. اگر شما هم با گرفتگیهای عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم مواجه هستید، میتوانید از ترفندهای زیر برای تسکین این مشکل کمک بگیرید.خودداری از مصرف کافئیندریافت بیش از حد کافئین، گرفتگیهای عضلانی...