9 راه برای تخفیف دردهای قاعدگی

اهمیت به تغذیه سالم و مناسب، مخصوصا زمانی که شما مبتلا به بیماری هموفیلی هستید بسیار مهم و حائز اهمیت است. صرف نظر از نوع هموفیلی که شما به آن مبتلا هستید (نوع A، B و C) هدف از تغذیه صحیح، ح...

وجود استرچ مارک ها عارضه متدوال و مشترکی است که هم در خانمها و هم در آقایان دیده میشود و مطمئنا پدیدار شدن این خطوط روی پوست ظاهری خوشایند نخواهد داشت. به طور کلی استرچ مارکها بیشتر روی...

۱. قندهای افزودنی حاوی مقدار زیادی فروکتوز هستند  مضر بودن قندهای افزودنی برای سلامتی ما (و البته ترکیبی مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS))، وجود مقدار زیادی از فروکتوز در این ترکی...

بیشتر زنان، دردهای ناشی از قاعدگی را حداقل در برههای از دوران زندگیشان تجربه میکنند و حدود ۴۰ درصد از آنان نیز با گرفتگیهای عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم مواجه میشوند. این گرفتگیها معمولا بهعلت افزایش هورمون پروستاگلاندین بهوجود میآیند که باعث انقباض شدید در رحم و درنهایت درد و ناراحتی میشود. اگر شما هم با گرفتگیهای عضلانی ناشی از قاعدگی در ناحیه شکم مواجه هستید، میتوانید از ترفندهای زیر برای تسکین این مشکل کمک بگیرید.خودداری از مصرف کافئیندریافت بیش از حد کافئین، گرفتگیهای عضلانی...